维普论文检测系统VIP PAPER CHECK SYSTEM马拉松运动员训练特点分析以运动员李双锁和汪红祥为例【原文对照报告-大学生版】报告编号：e92643dfc7t78d52检测时间：2022-04-2420：26：11检测字符数：5945作者姓名：鄂成文所属单位：西安体育学院全文总相似比他引率自引率专业术语检测结论：19.08%其他指标：自写率：80.92%复写率9.83%0.0%0.0%高频词：训练，分钟，运动，公里，星期典型相似文章：无指标说明：复写率：相似或疑似重复内容占全文的比重他引率：引用他人的部分占全文的比重自引率：引用自己已发表部分占全文的比重自写率：原创内容占全文的比重典型相似性：相似或疑似重复内容占全文总相似比超过3%专业术语：公式定理、法律条文、行业用语等占全文的比重总相似片段期刊：3博硕：9综合：0相似片段：17外文：0自建库：5互联网：0检测范围：中文科技期刊论文全文数据库中文主要报纸全文数据库中因专利特色数据库博士/硕士学位论文全文数据库中国主要会议论文特色数据库港澳台文献资源外文特色文献数据全库维普优先出版论文全文数据库互联网数据资源/互联网文档资源高校自建资源库图书资源古籍文献资源个人自建资源库年鉴资源IPUB原创作品时间范围：198901-01至2022-04-241VPCS维普论文检测系统VIP PAPER CHECK SYSTEM原文对照颜色标注说明：■自写片段■复写片段（相似或疑似重复）口引用片段（引用）■专业术语（公式定理、法律条文、行业用语等）1.前言1.1研究目的与意义体育运动随着我国居民生活水平的提高而逐渐在被广大民众所认可，体育运动项目和体育运动方式得到了显著拓展。竞技马拉松运动中在满足人们体育锻炼的同时，更通过对运动者毅力和身体素质的挑战性训练得以在诸多体育运动项目中脱颖而出[1]但是，深入了解我国马拉松训练情况后得知，当前我国马拉松训练在训练方法不科学、训练内容浅显等问题突出[2]。有效化解我国马拉松运动员在洲练中面临的问题，需要强化马拉松基层训练的培养，通过完善的马拉松体系，提高马拉松运动员的竞技水平，为促进我国竞技马拉松水平的提高提供帮助，更好发挥马拉松人才培养中积累的经验和训练优势[3]。借鉴优秀运动员赛前训练经验，无论是对运动员水平提升还是培养后备人才都具有重要意义。本次研究为了研究马拉松专业运动员与业余运动员的训练特点，为之后马拉松运动员和马拉松兴趣爱好者训练给予科学训练架构。作者以专业马拉松运动员李双锁和业余马拉松运动员汪红祥为研究对象，运用文献资料法、访谈法、数理统计法和对比分析法等方法，旨在通过分析研究专业马拉松运动员李双锁训练的计划安排、跑量与配速的安排、训练后及赛后恢复手段等特征来研究专业马拉松运动员的训练特点。重点探讨在训练方法、训练计划安排、跑量与配速安排、训练后及赛后的恢复手段等方面的训练学特点，从而为其提高运动成绩探索有效路径，并为马拉松教练员、运动员训练提供借鉴。2.研究对象与方法2.1研究对象本文以专业马拉松运动员李双锁和业余马拉松运动员汪红祥为研究对象。李双锁，男，国家一级运动员、甘肃省马拉松在役运动员，在马拉松比赛中多次取得优异成绩。汪红祥，男，西安体育学院2018级研究生。作为业余马拉松运动员经过自己的努力训练在比赛中取得优异成绩。作者作为一名退役马拉松运动员，经常与李双锁和汪红祥一同参加马拉松比赛，对这两名运动员日常训练较为了解，能够直接对他们的训练日常进行调查研究，研究数据具有真实性。2.2研究方法2.2.1文献资料法本文的研究是通过查阅有关马拉松训练的文献，首先了解了国内外马拉松训练的发展趋势和研究现状，为本文的研究提供一定的理论支撑。2.2.2访谈法通过对李双锁的教练员和汪红祥本人的深入访谈，通过询问具体问题，了解运动员训练和比赛的细节以及训练安排设计，重点通过自身的心理感受进行归纳和整理。2.2.3数理统计法对运动员训练方面的训练特点进行量化分析，包括训练量、训练负荷和手段进行定量的统计，了解运动员整体2VPGS维普论文检测系统VIP PAPER CHECK SYSTEM训练水平和各个周期的训练负荷变化。2.2.4逻辑分析法通过对比专业马拉松运动员李双锁和业余马拉松运动员汪红祥在训练计划安排、跑量与配速安排、训练后及赛后的恢复手段等方面的训练学特点分析得出专业马拉松运动员训练的特点。3结果与分析3.1马拉松训练的基本内容马拉松训练的内容一般分为一般耐力训练、专项耐力训练、速度训练和力量训练基本的训练手段有重复训练、间歇训练、高原训练、力量训练[4]。在训练环境选择方面，间歇训练专项训练必须在田径场上进行，长距离耐力训练和平时有氧训练可以在公路上进行，慢跑放松则在草坪或田径场地进行[8]。3.2马拉松训练的基本方法3.2.1重复训川练法研究发现，重复训练在马拉松运动员训练过程中使用重复训练法最为普遍，也是提高马拉松运动员运动，参加比赛获得优异成绩最有效的训练方法[5]。研究对象在比赛前训练大多数采用重复训练法，通过同一训练多次重复，导致体内血乳酸逐渐累积，提高马拉松运动员糖酵解系统供能，从而提高运动员的耐力。3.2.2间歇训练法●间歇训练法是优秀马拉松运动员在训练时常用的训练方法之一，该方法对练习之间的间歇时间作出严格的规定，使运动员的机体处于不完金铁复的状态下反复进行练习的训练方法，从而提高运动员的心肺功能能力，在比赛中取得优异成绩[6]。3.2.3高原训练高原训练是让运动员在高原地方，利用地势优势，在低压或缺氧中合理的进行有氧训练[7]。使马拉松运动员机体不能够充分吸收氧气，从而提高运动员的心脏功能能力[8]。本次研究发现，研究对象李双锁长时间在青海，云南等高原地区进行集训。通过对高原集训前和集训后的比赛成绩发现，高原训练对李双锁的运动成绩有显著的提高。3.2.4力量素质训练从研究中发现，马拉松运动员要想提高运动成绩不仅要提高有氧能力，同时也要提高身体素质能力。运动员通过提高力量素质，改善马拉松运动员的抗乳酸能力[9]。马拉松运动员力量素质的提升对比赛成绩有明显的提升，同时在力量素质训练中，运动员要注意各素质之间要协调发展。3.3李双锁训练的基本情况与计划安排3.3.1李双锁训练的基本情况李双锁平时的训练都以有氧训练为主，每周根据训练情况，增加运动量，保持一定的负荷强度，加强器宫力量的训练，每周运动量120公里-180公里不等3.3.2李双锁的训练计划安排表1李双锁第一循环阶段训练计划安排训以有氧训练为主，增加运动量，保持一定负荷强度，改进技术，积极恢复，防止伤病，本周完成运动量120公练里。重点及星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日要公路有氧跑13公里(4做操拉伸练习10分公路节奏跑20放松跑（或场地场地间歇准备活动2公公路放上分钟)，做操拉伸练习钟，公路节奏跑12公公里(3分50跑)12公里，做1000米里，公路有氧耐松跑1010分钟，加速跑100米里(4分钟)，转场秒)，放松整操拉伸练习10分力跑30公里(3公里×8组(3×6,放松整理活动15地变速跑400米×10理活动10分钟，体能训练15分15秒)分50秒)，放松(4分分钟。(70秒)，钟。分钟。跑2公里。30秒)轻松跑8公里（大约40放松跑40分轻松跑40放松跑40分钟，分钟)，素质跳绳3分10分钟，台阶支撑跳钟，弹力带组分素质：钟，跳绳练习33