摘要足球作为体育运动重大项目之一，早已流行全球。它是一项让人们激情活跃的体育运动。足球的历史源远流长，在我国古代就有了蹴鞠的出现。随着时代不停的演变，足球越来越受到人们广泛的喜爱。但是，足球运动损伤的高发生率严重影响了足球运动水平的发展。因此预防足球损伤的出现是尤为必要的。本文通过逻辑分析和查阅资料等方法对足球运动损伤的原因及预防措施进行研究。研究表明：在日常的足球训练和比赛中常见的损伤主要有膝关节、踝关节、肌肉、表皮及其它组织的的损伤。造成这些损伤的主要原因是由于自身身体素质差、思想认识不足、技术动作不到位、心理素质不良及天气和场地设施等原因所造成的。为减少损伤的出现，要加强思想教育、合理安排比赛、认真做好准备活动个放松练习、加强自身防护意识和后期医务治疗水平。关键词：足球运动损伤原因预防AbstractFootball,as one of the major sports has already swept the world.It is a kind of sport that makes people passionate and active.Thehistory of football can go back to very ancient times,and in ancientChina,there appeared Cuju (ancient game of kicking a ball).With thedevelopment of our times,football is becoming more and more popular.however,a higher incidence of football sports injury serious impacton the development of football sports level.So it is particularlynecessary to prevent the football injury.In this paper,throughmethods such as logical analysis and data access of football sportsinjury causes and preventive measures were studied.Research showsthat in the daily common injuries in football training andcompetition are mainly knee,ankle,muscle,skin and other tissues.The main cause of the damage is due to its poor physical quality,ideological understanding,technical action does not reach thedesignated position,bad psychological quality and reasons such ascaused by the weather and facilities.To reduce the occurrence ofdamage,and to strengthen ideological education,reasonablearrangement of the game,carefully prepared a relaxation exercise,tostrengthen their own protection consciousness and medical supervisionlevel.Key words:Football Damage cause Prevention目录摘要…Abstract…II1足球运动常见的运动损伤…11.1踝关节扭伤…1.2膝关节损伤……21.3肌肉拉伤…1.4相互撞伤……31.5皮肤擦伤……31.6踢伤……31.7劳损引起的慢性损伤…42足球运动损伤的原因…42.1自身身体素质差，运动量过大…2.2思想认识不足，准备活动不充分2.3技术动作缺失或错误…2.4心理素质不良…2.5气象因素影响…2.6场地设施和服装不符合标准…62.7比赛中的不合理冲撞…73足球运动损伤的预防措施…73.1加强思想教育，了解运动损伤危害…83.2合理安排比赛和训练…73.3培养做准备活动和放松练习的习惯3.4加强自身防护意识……83.5加强医务监督和设备卫生…84结论…9前言足球作为世界上最受各界人土热爱，开展最广泛，影响力最高的体育运动项目之一，被称为“世界第一大球”和“世界第一运动”。足球运动也是普及最广泛的体育运动项且之二。从青少年到中老年，从业余爱好到专业竞技，足球运动在不同程度都受到广泛的热爱。伴随着足球运动的越来越发展，足球运动损伤的发生率也在不断增加。现在足球运动损伤已是成阻碍足球发展的主要问题。同时，如何预防足球运动损伤也是足球运动中的重要任务。因为足球损伤的发生给人们的日常生活及身心健康都会带来严重的影响。因此，探索足球运动损伤的成因，积极预防足球运动损伤的出现，比后期的治疗更为重要。1足球运动常见的运动损伤1.1膝关节损伤足球运动显著的对抗性原则发生最多的就是身体之间的相互碰撞与对抗。在此过程中，膝关节由冲撞引起的损伤也是足球常见的损伤之一。膝关节是人体结构最复杂的关节之一，由股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）以及连接股四头肌和髌韧带的髌骨三块骨头组合而成。足球运动中的膝关节损伤主要是由外力碰撞所引起的骨骼损伤（髌骨骨折），其次是半月板撕裂，膝十字韧带撕断。膝关节损伤常见的症状主要是疼痛、屈伸困难。膝关节一旦发生损伤，不仅治疗困难，且恢复缓慢。1.2踝关节扭伤踝关节扭伤是足球运动最常见的损伤之一，踝关节由胫腓骨下端关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。踝关节是人类足部与腿部相连的部位，因此，在剧烈运动中，踝关节作为支撑每个肢体动作的关键部位所承受的身体压力是最大的。踝关节常见的损伤是由足部强力内翻所致，主要临床表现有水肿并伴有疼痛，随后可能会出现淤血。在出现踝关节损伤时，应立即停止运动，以避免增加出血量。处理方法：对踝关节进行冰敷从而阻止血管紧缩，避免进一步出血，随后应及时进行医护处理。1.3肌肉拉伤在足球运动中由于各种动作的需要，肌肉突然的收缩或者牵拉所引起的肌肉受损称为肌肉损伤。造成肌肉损伤的最主要原因是由于身体拉伤部位没有做好充分的准备活动，肌肉生理尚未达到剧烈活动所需要的状态，如果是肌纤维有部分断裂或者是完全断裂，那么大腿肌肉部位有明显的疼痛，伴随时间的推移疼痛有所好转，如果有继续运动时又会感觉疼痛明显。有可能症状还会加重。引发二次损伤。症状较轻可自行恢复，如果出现肌纤维断裂或者肌肉撕裂，应立即局部加压包扎并及时送医治疗。1.4相互撞伤在每一场比赛的开始直至结束的过程中，一直伴随队员的是身体之间的紧张对抗和争抢，以及快速地跑动。在此过程中由碰撞引起的损伤是时常发生的。撞伤的表现类型尤为复杂，主要表现有两大类，分别是身体内部损伤（如身体肩肘部位撞击引起的内脏，胸腔受损和队员之间的头部撞击所致脑神经受损而导致脑震荡)和外部损伤（例如皮肤组织和关节部位的损伤）。1.5表皮擦伤足球运动中常见的擦伤的主要原因是由于球员在比赛时相互冲撞或急跑时身体摔倒和地面、物体、因机械力摩擦而引起的人体表皮组织的破损，和皮下毛细血管的的破裂。常见的擦伤主要表现为皮肤破损、脱落、翻卷、皮下毛细血管大量出血。擦伤出现的部位主要是护具保护不到的位置，例如头部、前臂、臀部、和膝盖。1.6踢伤足球运动中踢伤的主要原因是由于队员之间的抢夺，由“球”球鞋”触及身体部位所引起的肌肉挫伤、皮下水肿而产生皮下组织损伤身体器官和骨组织的损伤。例如在足球运动中由球靴所致的踢伤主要集中在身体的下半部分（脚、小腿，膝盖，大腿等)，由足球直接导致损伤则主要集中在身体上半部分（如头部、面部、胸部)。