目录1研究背景2研究的意义与方法…2.1研究的意义…12.2研究的方法…23失眠的概述3.1失眠的概念…23.2失眠的理论…23.3失眠的相关研究…33.3.1国内外关于大学生失眠的相关研究…33.3.2大学生失眠程度与个性特征的相关性研究…43.3.3大学生失眠与匹兹堡睡眠指数相关性研究…44失眠的原因探析…54.1从性别方面分析原因…54.2从大学生活方面分析原因…64.3从年级方面分析原因4.4从心理健康方面分析原因…75改善失眠的策略与建议85.1加强心理辅导…85.2减轻学生学习负担…85.3加强身体锻炼95.4优化课程安排…95.5加强就业指导…95.6培养健全的人格…96失眠研究的展望与结论…10106.2目前对失眠研究的展望…10参考文献…10致谢…12大学生失眠原因浅析叶豪摘要：大学时期是学生身心发展并趋向成熟的黄金时期，而高质量的睡眠又是保证大学生身心健康发展的重要条件，但从前人的研究结果可知大学生的睡眠质量并不乐观，不少大学生存在失眠的烦恼，从而出现了疲劳、神经衰弱、注意力不集中、记忆力减退、焦虑、抑郁等症状，严重影响大学生的正常学习与生活。鉴于此，本文希望通过文献分析的方法，总结大学生失眠的原因，并针对不同因素提出相应的解决措施，进一步为大学生提供改善睡眠的建议，从而达到提高大学生睡眠质量，保证大学生身心健康发展，高效学习和生活的目的。关键词：大学生，失眠原因，浅析Analysis of the Causes of Insomnia inCollege StudentsByYeHaoAbstract:The university period is the golden age of students'physical andmental development and maturity,and high quality sleep is the importantdevelopment of the college students'physical and mental health conditions,but onceupon a time people result,the sleep quality of college students is not optimistic,manycollege students insomnia troubles,thus appeared fatigue,neurasthenia,inattention,memory loss,anxiety,depression and other symptoms,the serious influence students'normal study and life.In view of this,this paper hopes to summarize the causes ofinsomnia among college students by means of literature analysis,and proposecorresponding solutions to different factors,so as to further provide Suggestions forcollege students to improve their sleep,so as to improve their sleep quality,ensuretheir physical and mental health development,and study and live efficiently.