论跆拳道比赛前的心理调整摘要：跆拳道比赛的竞技性决定，运动员要取得优异的成绩，除赛前要对自身的技战术和体能尽可能的强化外，必须对心理状态进行有效的调整。为对跆拳道赛前心理调整问题系统的认识，本课题对苏州市跆拳道专业队第20届运动员的相关比赛录像进行反复观看的同时，对其教练员进行访谈，从中整理出跆拳道比赛前运动员心理容易出现的问题，心理问题如果未有效调整在赛场中会产生的影响，并结合本人对运动训练理论和跆拳道项目的了解，针对性的提出在赛前可采取的有效调整方法。关键词：跆拳道；赛前；心理调整Abstract:The competitive decision of taekwondo competitions requires athletes toachieve excellent results.In addition to strengthening their skills,tactics,and staminabefore the game,they must make effective adjustments to their psychological state.Inorder to understand Taekwondo's system of psychological adjustment before the game,the subject of the Suzhou Taekwondo professional team's 20th athlete's related gamevideo was watched repeatedly,while interviewing its coaches,from whichTaekwondo pre-game athletes'mentality could be easily sorted out.If there is anyproblem,the psychological problem will not effectively adjust the impact it will havein the arena,combined with my understanding of the sports training theory and thetaekwondo program,and the effective adjustment method that can be taken before thematch is targeted.Keywords:Taekwondo;before the game;psychological adjustment目录1.研究对象与方法1.1研究对象..1.2研究方法1.2.1文献资料法1.2.2观察法..2.1跆拳道比赛前运动员心理容易出现的问题.…22.1.2认知失调22.1.3紧张过度.…2.2跆拳道比赛前心理问题对比赛可能产生的影响.…42.2.1注意力不集中2.2.2技战术失准....53.跆拳道运动员赛前心理调整的建议53.1灵活的使用心理训练方法.3.2注重差异化的心理引导3.3提升技战术训练的科学性3.4积极使用鼓励性的训练语言结论：6参考文献：7前言：自2000年跆拳道成为奥运会比赛项目开始，每届奥运会我国在此项目都会获取金牌，优秀的奥运比赛成绩不仅彰显我国在跆拳道项目中处于较领先的水平，而且带动民众对跆拳道运动的喜爱程度不断提升。本人在在对喜爱的跆拳道项目的相关比赛进行观察中发现，很多技战术水平和身体素质并未表现出明显差距的运动员，在比赛中取得的成绩却差异明显，与跆拳道运动员的心理素质可能具有密切关系，所以针对此项目的赛前心理调整问题展开研究。1.研究对象与方法1.1研究对象为对跆拳道比赛前的心理调整问题系统的认识，本文以苏州市跆拳道专业队第20届的13名男子运动员为对象展开研究。1.2研究方法1.2.1文献资料法利用知网和万方查阅竞技比赛赛前心理调整的相关文章，从中选择10篇文档，对其进行资料分析，为本文研究做好一定的理论准备。1.2.2观察法通过观察研究对象参与的2017江苏省青少年跆拳道锦标赛以及日常训练中模拟比赛的录像视频，观察研究对象在比赛中的具体表现。结合相关运动员的日常表现，为进行赛前心理调整问题分析提供依据。1.2.3访谈法通过与调查对象的教练以及本人接触的其他多位跆拳道俱乐部优秀教练面对面的访谈交流，确定跆拳道比赛前心理调整的重要性以及目前调整采用的主要方法。访谈教练员数量共7名，基本信息如表1所示，具体访谈问卷见附录。表1接受访谈的教练员基本信息序号年龄性别教龄机构36男9俱乐部239女13体校339男11体校44015体校538女11俱乐部635男俱乐部732男6俱乐部2.研究结果与分析