如何提高教师心理健康水平摘要心理健康作为教师素质的核心因素，其重要性越来越受到关注。本文对教师心理健康情况进行简单探究，指出影响教师心理健康水平的因素，并针对这些因素提出相应的解决措施。以提升广大教师心理健康水平，促进教师的发展。关键词：教师：心理健康水平：提升措施引言教师的心理健康是教师素质的核心因素，是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础和保障，也是教师培养学生心理健康的必要前提。随着我国教育改革的深化与教师专业化进程的推进，教师的心理健康问题越来越突出，由此造成的教育负面效果也越来越多。基于此，笔者对中学教师心理健康状况作了调查分析，并提出了相关改进建议。一、中学教师心理健康问题的原因分析(一)工作压力过大带来的负担随着教育的改革和发展、知识更新的加快以及人才竞争的加剧，人们对教师职业的要求越来越高，来自于社会、学校和家庭的压力越来越大，教师的职业压力越来越沉重。“没有教不会的学生，只有不会教的老师。”社会、学校及家长都期望教师能够教好每个学生，学生作为具有主动性和差异性的发展中的个体，其学业成绩较易衡量，但兴趣、行为、态度和价值观等方面的变化不仅缓慢且难以评价，而且往往与教师的付出不成比例，大部分教师难以证明自己到底取得了什么成就。同时，教师都有自己的理想和抱负，很渴望在事业上能获得一定的成就，并得到同行的认可。一旦与他人之间有所差距，教师就会产生一定的失落感和落差感。对教师自身来说，新课改给教师提出了全新的要求。面临诸多问题和新的要求，教师在对比之下会感到自身有一定的差距，因此会产生一定的紧张感与危机感。这些都不利于教师心理的健康发展。(二)人际交往不良带来的焦虑影响中小学教师心理健康的另一个重要因素是人际关系，其中包括与领导、同事及学生之间的人际关系。教师与领导之间的关系是否融洽是一个长久的问题。已有研究表明，目前只有24.77%的教师能够与领导保持良好的关系，绝大多数教师与领导的关系都是一般甚至不好。这主要是由于教师的个人追求与学校的管理目标之间存在差异，教师很容易产生矛盾心理。中学生正处于青春期，独立意识不断增强，想要摆脱成人的管束，追求平等和理解。教师如何适当运用教育机智以及正确处理与学生之间的关系，避免矛盾，是所有中学教师都要面对的问题。尤其是现在大多数学生是独生子女，他们在家倍受宠爱，可能会因为教师一句批评的话语而作出过激的行为，教师把握好这个度就非常必要。上述各种矛盾使教师在人际关系上出现问题却又无力改变，想拥有良好的人际关系却又冲突不断，人际关系敏感就在所难免，而这些都会影响教师的心理健康。(三)多种角色带来的困惑教师劳动的特殊性使教师在学校环境中需要同时扮演多种角色。除了教员的中心角色外，他们还要担任学生的榜样、办事员、公共关系人员、临床心理学家等多种角色，教师用有限的精力去扮演这些角色时可能会感觉到角色模糊、冲突或是角色过度负荷，有时还可能与行政领导或社会其他人员发生冲突，这些都是很多教师感到压力和紧张的根源。同时，教师的角色在社会转型期受到越来越多的冲击，教师被誉为人类灵魂的工程师，但当职业的神圣感和实际的社会地位发生较大反差时，教师的社会角色和自然角色之间的冲突就会给教师带来困惑，甚至成为教师压力与应激产生的根源。二、缓解中学教师心理健康问题的建议(一)学校应加强中学教师心理健康教育，培养其健康人格教师人格的健全发展是其心理健康的重要标志，而心理健康的水平又会影响教师人格的健全，两者相互影响和推动。其中，教师心理问题与教师人格特征中挫折忍受力、责任心呈显著负相关。因此，学校在关注学生心理和人格健康成长的同时，也应该对教师的心理健康与人格成长给予积极的关注，将教师纳入学校心理健康教育与辅导的对象，在学校开展多样的、从个体到群体的、有针对性的教师心理辅导和培训。(二)建立针对中学教师的多层次支持系统支持系统对心理健康有积极的影响，当教师可以体会到更多的支持时，其心理压力或应激可以得到一定的缓解。在这里，多层次支持体系包括从宏观的社会体制层面到中观的社区和学校层面，再到微观的班级中每个学生家庭层面。在政策方面，我国已经开始注意到通过相应的政策干预来提高教师的社会地位、待遇，也大力提倡教师群体职业化的进程，关注教师职前、职后培训，引导社会形成尊师重教的风气。在中观层面，我们要让更多的人了解教师的工作与角色，建立起相关的社会支持系统，以帮助教师提高其心理健康水平。另外，学校应给予教师更多的工作灵活性和自主权，提高行政人员对教师的支持和服务，提高管理人员对教师压力的识别与管理，适当减轻教师的工作负担，并建立教师互助机制，以应对教师的应激和压力。(三)中学教师要关注自身心理健康，做到自我调适要克服心理健康问题，从根本上讲还需要通过教师自身的努力。教师要正确面对挫折，不能妄自菲薄、平添压力。作为教师，还应学会调节自身情绪。教师在生活与工作中时常会遇到不顺心甚至严重影响情绪的事情，这时教师要学会合理宣泄，因为当不良情绪得不到适时、适当的宣泄时，容易造成身心的紧张状态，甚至造成疾病。当出现较为严重的心理问题时，教师应及时求助于专业心理咨询师，缓解自身的负面心理影响。三、结语本文是对教师心理健康水平进行的探究。经分析，笔者认为，教师必须明确自身的职业生涯发展规划，在不同的专业发展阶段通过教育教学的创造体会自身和职业的价值，在自身和学生的发展中欣喜地感受到乐趣。同时，教师要不断提升自己的专业素养，这有助于教师获得职业成就感。这种职业内在最核心的情感体验能够消融教师日常工作所带来的负面情绪，使教师始终能够保持高昂的工作热情与良好的心理健康状况。